Fungerar alltid när jag vill få humöret att stiga;

SPRING!

Länge, kort, snabbt eller långsamt.
Bara gör det! :)

Lördag och uppe i ottan.
Man får ju ut så mycket dag om man stiger upp tidigt, och när rutinen väl är inne och man gjort det många dagar i sträck så blir det inte ens jobbigt. Inte ens på en lördag.


Vaknar till med en kopp kaffe, knäcke, doftljus och en bok. Sedan drar vi igång dagen ordentligt med spinning!

Trevlig helg!

Då är det en vecka sedan vi åkte upp till Stockholm. Träningshelgen var härlig som vanligt. 9 grymma pass med härliga instruktörer och en mängd träningsgalningar runt omkring!

Detta var nog det år då jag blev mest nöjd med mina valda klasser som bland annat innefattade body pump, GRIT, löpträning, fys i alla de former samt spinning, ruffie och body Combat som höjde konventet till taket!

Träningsinspiration, mentalt energiladdad med en kropps som kändes piggare än förväntat vände vi hem, men ändå sådär nöjd trött! Trött men ändå pigg!

Tack Tove för denna grymma helg!
Längtar redan till nästa år!

Var tog tiden vägen?
Alla månader som rusat förbi, och jag har gjort.... Massor!
Skola (framför allt), träning (likaså), gym (jajemen)!

Inte många av dygnets timmar som passerar sysslolösa.
Nu kan jag även med glädje meddela att nedräkningen har börjat, sista året av sjukgymnastutbildningen är påbörjad. Denna termin, då vi ska "knyta ihop" säcken, känns väldigt bra!

Till helgen gör även en av årets höjdpunkter, NIKE-konventet!!
Som vi ska träna, jag och Tove!

Sedan vill jag bara sända en tanke till alla i min närhet (även till dem som är på långt väg-avstånd!). Ni betyder allt!

Jag tycker det är mysigt att kliva upp tidigt på morgonen, ha på Nyhetsmorgon och bara vakna till.
Jag tittar sällan på tvn utan pysslar ofta med annat. Idag blev det lite "bak".

Just nu har vi börjat med förberedelser till vår C-uppsats i skolan, vilket betyder en del slit... Vid 12.30-14 brukar vi hamna i någon dipp där allt bara känns segt.. Då brukar en liten paus och något gott hjälpa oss att återfå motivationen. Därför blev morgonens projekt "snickersbollar".

Recept:


-1/2 dl havregryn
-1 msk kokosflingor
-1 msk kokosolja
-1 msk kakao
-5 dadlar
-1 msk jordnötssmör
-ev 1 msk proteinpulver (jag hade one whey jordgubb och vit choklad)
-en skvätt kaffe och vatten

Mixa allt till en kletig konsistens och rulla till bollar. Nu borde vi klara eftermiddagen ;)

..super saturday!


Jag mår som jag bör och det känns underbart!

Fyra timmars intensiv träning igår resulterade i en mör kropp med mycket träningsvärk idag! Är jag knäpp som gillar det!? :D

Om några timmar är vi ett gäng som bilar upp till Stockholm!
Imorgon är det nämligen dags för Super Saturday!!
Som jag har längtat, ända sedan förra året då jag inte kunde vara med.


Hoppas alla får en fin helg, jag ska dra på mig mycket träningsvärk :D

Sommaren gick fort.
Nu är det höst och jag är tillbaka i Skåneland. I och för sig är det sommar för mig här. Över 17-18 grader varje dag :-)


I måndags var jag tillbaka på gymmet och på måndag drar skolan igång igen, skönt att komma in i gamla rutiner!


Imorgon är vi ett gäng som åker upp till Stockholm för att spendera hela lördagen i Globen. Det står träning på schemat hela dagen. Dags att byta release på Les Mills passen, vi får då testa alla olika pass med många internationella instruktörer. Dessutom ska vi utbildas på ny release till våra pass. Kul!


Några bilder från sommaren i Gällivare.
Den fina naturen + brottarbilder, både från träning men även en bild som jag hittade i tidningen på våra duktiga tjejer, Sofia & Henna, som var på OS.

Äntligen!

Först ut är killarna. Jag önskar jag hade varit på plats i London, men jag är iallafall bänkad ("soffad"?) framför tv:n.

Tjejerna börjar på onsdag och först ut är Henna. Jag kommer heja allt jag kan härifrån ;) Fram till dess hejas det på killarna!

Annars hade jag en riktigt go träningsvärk i rygg, hals, nacke, axlar, armar osv... efter brottningsträningarna i måndags och tisdags. Jag gillar ju träningsvärk så det var härligt!

Finns inte många träningsformer som är så jobbigt som brottning, som jag testat iallafall.

Kunde inte hålla mig så jag var med på ett pass igår igen, kul! :)

Äntligen har OS dragit igång!

Det är så kul att det alltid är någon rolig sport att titta på, och det bästa av allt är att mina gamla brottarvänner är med!

Om en vecka är dem på plats för att kämpa om medaljerna. Alla tre, Sofia, Henna & Jenny är otroligt duktiga så de har alla goda chanser! Jag kommer självklart sitta bänkad framför tv:n och heja från Sverige!

Lycka till tjejer!! Ni är bäst, tro på er själva!

Har precis kikat på Sofia & Ara som var med på Nyhetsmorgon. Nu börjar det närma sig :)

Idag ska jag träna brottning!

Det var 3 år sedan jag tränade här i "hemma-lokalen". På med skorna, fram med vattenflaskan. Här ska svettas!

Hittade ännu mer inspiration till att testa ännu en "kaka". Den blev helt okej, tror den hade blivit ännu godare med riven morot i. Nästa test kanske ;)

Snabb mikro-kaka

•1 ägg

•0,5 dl havregryn

•1 msk kesella

•1/3 mosad banan

•kanel och kardemumma

•1 tsk honung eller annat sött

Blanda snabbt alla ingredienser i en stor témugg, kör i mikron på full effekt i 1 minut. Vänd koppen och tippa ut kakan på ett fat. Låt svalna och toppa med kesella och honun + banan. 

Kladdig chokladröra gjord på hasselnötter, dadlar och kakao.

•100 g hasselnötter
•7-10 dadlar
•1/2-1 msk kakao
•En skvätt vatten

Mixa i matberedare eller med mixerstav till önskad konsistens.
Servera med kesella/grädde och banan. 

Inspiration från en hälsoblogg.

Passar på att slappna av och ladda batterierna inför sista 4 veckorna med jobb.
Detta gör jag med mitt hjärta på en tripp i Norrbotten.
Vi har det bra, trots att vi inte gör som brorsan och gör en oplanerad tour i Europa.
Norrbotten funkar också ;)

Middagsutsikt från en båt i hamnen

Finväder i Kalix

Jag, Hanna och Frederik tog en tur till backhoppan på Dundret i eftermiddags. Vi bestämde oss för tre turer upp och ner för trapporna, varje gång påmindes jag om hur jobbigt det verkligen är! Men, som jag och Hanna kom på, så glömmer man ju snabbt bort det när man väl är uppe på toppen. Jag undrar hur många trappsteg det egentligen är, iallafall måånga hundra. Det brände skönt i både lår och vader en bra stund efteråt och det smakade extra gott med grillat! :) Dessa backar får man leta och leta efter i Skåne, utan att nånsin finna något liknande! Och vilken utsikt!

Ännu en tidig morgon.... ... Och sommaren är HÄR! (peppar, peppar!)

Cruising med gamla bilar runt om i Gällivare och Malmberget...

I lördags verkade det som om sommaren börjar kika fram lite smått. Idag är det regn, blåst och trist och hoppet om sommarvärme känns långt bort...

... är alla mina guldklimpar här uppe! :)

Det har gått en vecka och det känns som om jag har hunnit med hur mycket som helst.
Det bästa av allt är att jag har fått träffa mina finingar :)


Dåligt med blogguppdatering och dåligt med bilder, men jag delar med mig av det jag har
från ett fåtal av alla återseenden.



Wi-fi på flyget så jag täntke vara häftig och ta en "live-bild" och lägga upp.
Det gick ju sådär...


Fin vy på väg in till samhället. Så klart erbjöd sig brorsan att hämta....
...i utbyte mot en massage!



Fiiiiina systrarna Amanda och Ellinor.
Ellinor har fått dras med mig många dagar, tack för allt och än en gång grattis till antagningen! :D Det var du värd.



Hemmagjort studentkort för att gratta Amanda på studenten.


Ellinor fixade smarrig ostbricka


Fixade fruktsallad hos kusinvitamin


Fotbollskväll hos Linnéa.






Jag har även hunnit träna en del och så någon fika på stan, bland annat med gamla brottarvännerna.
Ni alla betyder så mycket för mig, familj som vänner!

Idag är sista dagen på 3 (!) månader som jag pluggar till en tenta :-)
Jag känner mig inte desto mer uppstressad idag, är så lättad över att den muntliga tentan i måndags gick bra.
Jag tror däremot att jag drar på mig alla dessa syndrom som jag läser om, som tex skulder- och nacksmärtor med utstråling till armar, bara genom att sitta still hela dagarna och läsa läsa läsa.... Om inte annat så har vi ju något att behandla under senare del av utbildningen ;-)

... Men även dan för dan före dan före dan före DAN!



Senaste veckan har bjudit på underbart väder. Kul då att den mesta tiden har spenderats inomhus inför 2(!) tentor. En imorgon och en på onsdag.


Jag har iallafall tagit mig några få minuter i finvädret...
Cykeltur till gymmet, och några löpturer :)

Blev inspirerad från en blogg som jag läste. Var tvungen att prova, gjorde dock om det till min egen variant och det blev helt okej.


Supersnabba microbrödet, here we go:

Vispa ett ägg hårt och blanda ner en klick turkisk yoghurt, 1/2 dl havregryn, ev 1 msk mandelmjöl, lite havrekli/pofiber eller liknande. En nypa salt, 1 tsk bakpulver och lite kanel.
Exprimentera tills det blir en lagom lös gegga.
Klicka ut på en tallrik och kör i micron på full effekt ca 3 minuter.

Skolan igår.

Höjdpunkterna på pluggdagarna i skolan :-)

Hur många gånger har man inte funderat över hur man stavar ananas?
Borde det inte vara två n?


Strunt samma, det är den godaste frukten helt klart enligt mig! Och nu när jag går in på sista 1,5 tentaveckan så försöker jag hitta pluggmotivationen även i kylskåpet. Just nu älskar jag fil...


Snabbt och enkelt: blanda ananas, krossad eller i bitar, med lite a-fil. Syrligt och gott! Självklart godast med färsk ananans men jag är inte den som säger nej till ananasen på burk heller.

Testa!