Bild lånad från kiropraktor.me




Kväll ett på kursen avslutad. Skön känsla efter att man har fått en triggerpunkt behandlad, men aaaow så ont det gjorde på vissa ställen. Mycket välbehövligt att reda ut dessa små knutor då muskeln efteråt känns bra mycket mer avspänd!

Vad är då en triggerpunkt?
- En lokal förtjockning i muskeln
- Smärta på ett visst ställe samt smärta som kan stråla till ett annat ställe på kroppen
- Smärtan kan sitta i, allt ifrån sekunder till dagar

De där små knutorna man har i musklerna, som man alltid undrar (iallafall jag) var de kommer ifrån, kan vara en triggerpunkt. Alla har triggerpunkter, de finns olika typer av dem och de sitter för det mesta kring samma områden på varje person. Vissa är passiva och märks inte av, medan de aktiva ger sig till känna på ett eller annat sätt. Vissa triggerpunkter tyckte jag var väldigt svåra att hitta.

Jag tror (läs:vet) att min massörkompis tyckte det var väldigt roligt att hitta och pressa på mina aktiva knutor. Det var inte lika roligt att uppleva det, jag laddar inför hämnd imorgon! ;D

Den senaste tiden har jag hört mycket gott om korta, intensiva intervallpass.
Så jag tänkte, varför inte testa och se om det är något för mig.


Den senaste perioden har jag varit mycket inne på långa distanspass, främst vad gäller löpning.
Efter förra helgen, då bland annat föreläsare och visssa intruktörer förespråkade kort träning,
tänkte jag skola om lite ;) Även våra pesonliga tränare på gymmet är inne på det, HIIT
(High Intensive Interval Training). Jag körde det mycket förut, innan jag började anmäla mig till löplopp.
Nu, när jag inte har något lopp som mål, så kortas träningen ner igen.

Efter att ha läst lite artiklar och även lyssnat på föreläsare har jag fått för mig att
- stressnivån i kroppen minskar
- konditionen ökar snabbare då hjärtat får jobba mer intensivt
- återhämtningen ökar pga minskade stressnivåer i kroppen
- tidsbesparing de dagar då minutrarna bara rusar i väg
- roligt och utmanande

(Observera att detta är mina antaganden och inget jag vet till 100%)


Jag ska leta fler artiklar och se vad jag kommer fram till, så spännande och roligt.

För alla er som ser ut som frågetecken och undrar vad "toy" är, speciellt om jag eller någon annan från Gällivare-trakten börjar surra om det, så ska jag nu visa detta:


Detta är toy för mig

Toy är alltså det alla andra kallar för tuggummi. Nu efter att jag har flyttat ner till Skåne säger jag också 'tuggummi', mest för att alla ska förstå vad jag menar. Men det tog ett tag innan jag lärde mig att ingen förstod vad 'toy' är. Reaktionerna blev mest undrande blickar, små fniss och ett uttal :"TOY?! vad är det?"
Det är alltså det där lilla, lilla oftast fyrkantiga, sega gummit som man stoppar i munnen och tuggar på.
Både enklare och snabbare att uttala ;) För mig har det hetat så hela livet, fram till för två år sedan.
Eller ja, när jag är uppe i norr får det allt hela toy igen.

Idag fann jag "TOY" på Ica, i Skåne, i Lund. Så varför är det ingen som förstår vad toy är?



Förövrigt är jag lite besviken över att halsen idag sätter stopp för mitt inplanerade BOX-pass sedan två veckor tillbaka. Jag hade verkligen sett fram emot att ge gärnet och inte kunna gå imorgon på grund av träningsvärk!!
Nästa vecka?

Så här definierar Nationalencyklopedin begreppet frukt. Intressant!

Ananas har ju inga kärnor...
Eller??


Ananas är en frukt, bildad av en stor mängd blommor runt dess stam.

Ananasens kärna är den träaktiga, hårda stammen som finns i mitten av frukten.


Fräscha upp morgonens frukost med lite ananas; ät i skivor, i filen, som juice...
Jag gillar ananas i alla dess former. Man blir ju glad bara av att titta på frukten och dess lustiga utseende.

Själv tar jag alltid bort den trista, smaklösa stammen.
Hur gör du ?